怎麼坐月子?坐月子做對了年輕10歲

坐月子是女人改變體質的大好機會，越做越健康、年輕!

為甚麼要做月子

根據台灣第一位女中醫師莊淑旂博士的理論，女人一生中有三次改變體質的機會：「初潮期」、「生育期」、「更年期」其中以生育期 【懷孕坐月子】效果最好！這段時間可以說是大規模的重點期。然而大部份初為人母的女性朋友都不清楚坐月子的重要性，就這樣錯過了良機因為不論是自然產、剖腹產、甚至是小產，對女性都會產生極大的影響。生產後沒有調理好即使妳吃再多、再營養，也不見得能補充到足夠的養分來調理，因此產後的調理絕對不可等閒視之這也就是為什麼要好好坐月子的原因了，莊淑旂博士的相關理論中特別針對廣大婦女朋友的需求，提出養胎、坐月子等精闢的建言和方式，讓為數眾多的群眾受益且印證！

坐月子大原則

坐月子是女性的一個轉捩點，產後要坐月子更是有大智慧的學問！因為產後的黃金期，就是坐月子的30天，如果錯過了「坐月子30天」，那就加倍困難，所以產婦要「做功課做30天」在這期間月子餐可以說是一大關鍵，許多女性在坐月子期間常會因錯誤的飲食及生活方式坐月子！因此『月子餐』的烹調建議遵循「台灣國寶級莊淑旂中西醫學博士」坐月子理論坐月子的三大要領：飲食方式要正確，搭配「獨門配方米精露/大骨濃湯」料理專業餐點、溫和的熱補、階段性的食補、生活方式要正確、充分安靜的休養。

坐月子怎麼吃

坐月子在華人地區是很重要的一個傳統習俗，更是女人一生當中最重要的黃金30天，由此可知正確的坐好月子，這是多麼重要的一個時期。提到坐月子很多人都會聯想到台灣第一位女中醫【莊淑旂博士】的理論，坐月子期間要採取「階段式進補」的月子餐，「不喝一般普通的水」、「不吃冰涼的食物」、「不用一般方式洗頭」等，而在新時代女性當中，最容易忽略的偏偏是最重要的【月子餐】調理是否正確 ! 月子餐應溫和的熱補;產前涼補;產後熱補，但要溫和的熱補，溫和的熱補有三大要領：

1.選用老薑，但必須爆透

2.選用慢火烘焙的胡麻油

3.使用無酒精成分的料理引劑

月子餐應階段性的食補，嚴禁產後立刻大吃大喝，產後須按恢復的狀況來進補。第一週以代謝，第二週以收縮，第三週才開始真正進補。